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8种心理训练法教你摆脱焦虑——《反焦虑思维》


发布时间:2018-01-12 10:04:27    来源于:CBF聚焦网

摘要:这是一本什么书呢?读者大可以顾名思义,一本叫《反焦虑思维》的书,肯定要给大家讲讲怎么来应对无处不在的焦虑。

这是一本什么书呢?读者大可以顾名思义,一本叫《反焦虑思维》的书,肯定要给大家讲讲怎么来应对无处不在的焦虑。 

 

生活中,每个人或多或少都有一些焦虑,它会在不经意间充满你的大脑,占据你的心神,甚至摧毁你对生活的想象和希望,让你跌入心理的谷底。与之相伴随的,是沮丧、失落、焦躁、不安等负面心理,让你在短时间(有时候是长时间)内精神状态不佳,诸事不顺。 

  

以上这些就是两位心理博士要帮助大家解决的问题。他们两人都有30多年的心理咨询师、家庭婚姻治疗之类的经验,而且都是美国心理协会成员,因此,其专业性、权威性自不待言。这本书到底有什么妙招呢?为了最终解决问题,两位博士首先从神经科学的角度为我们解释了“我们为什么会焦虑”,让我们一探究竟。接下来,分八个章节具体为我们讲解了应对焦虑的办法,每个章节一个办法,这些办法包括心智游移、深度放松、自我关怀、心流、超级思维等等。

 

(责任编辑:千寻)

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