练瑜伽可以治疗心理疾病
发布时间：2017-09-19 16:20:13 来源于：CBF聚焦网
摘要：瑜伽能够舒缓神经，减弱忧虑和压力情绪，改善日常生活状态。研究显示瑜伽还会在更深层次改善一些更严重的心理问题。在美国4300万人被精神疾病这波，包括抑郁、焦虑或精神分裂症。
瑜伽能够舒缓神经，减弱忧虑和压力情绪，改善日常生活状态。研究显示瑜伽还会在更深层次改善一些更严重的心理问题。在美国4300万人被精神疾病这波，包括抑郁、焦虑或精神分裂症。
这些人可能很难获得所需要的针对性的医保服务，现有的药物也无法提供令人满意的效果。由于这些原因，很多人为了应对这个问题找寻别的方式治疗，包括练瑜伽。来自UC Davis组织的心理学家罗德（Dorena Rode）发现自己的精神健康问题就是靠练瑜伽得到治愈的。她表示，“我本人很理解这种问题的复杂性，以及毁灭性的后果，因为我亲自战胜了成瘾症、抑郁症和创伤后应激障碍。我每天都练瑜伽，教授别人如何练瑜伽，这样已经持续十年了。”罗德解释道，瑜伽的功效随着练习数量的增多积极影响加大。练得越多会看到更多好处。她表示，“我建议人们每天至少练瑜伽15分钟，每周最少3到5次练瑜伽也能看到实际的好处。如果一个人正在接受药物治疗，要根据医生建议做适量的瑜伽。”
（责任编辑：丛梦）
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