中国职场“过劳”现象不容忽视 68.1%受访者称工作强度大
发布时间：2017-01-20 14:25:32 来源于：CBF聚焦网
摘要：近年来，中国职场中的“过劳”现象不容忽视，很多人表示工作强度大，时常“被加班”。据中国青年报报道，日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2001人进行的一项调查显示，68.1%的受访者认为自己的工作强度大，68.6%的受访者每天工作时长超过8小时，86.5%的受访者担心过大的工作强度会影响身体健康。
近年来，中国职场中的“过劳”现象不容忽视，很多人表示工作强度大，时常“被加班”。据中国青年报报道，日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2001人进行的一项调查显示，68.1%的受访者认为自己的工作强度大，68.6%的受访者每天工作时长超过8小时，86.5%的受访者担心过大的工作强度会影响身体健康。
27.6%的受访者表示经常加班，60.7%的受访者偶尔加班，仅11.7%的受访者不加班。受访者认为，工作中容易导致劳动强度过大的因素是：作息不规律、黑白颠倒(50.9%)，每天坐在电脑前办公，缺乏锻炼(52.2%)，上班时间过长(43.4%)，应酬过于频繁(29.6%)和业务知识更新换代太快，学习压力大(26.7%)等。
调查显示，当过度工作导致身体不适时，30.6%的受访者选择及时跟公司沟通，要求适当放宽绩效考核；27.5%的受访者表示要调整生活重心，找到最健康的生活状态；20.3%的受访者表示如果没有大问题会继续按原有强度工作；15.5%的受访者会通过换工作降低劳动强度；4.8%的受访者倾向于向公司辞职，回家休养身体。
医生：“过劳死”呈年轻化，平时要控好血压血糖
“20年前，许多人都不知道什么叫‘过劳死’，如今，人们对它已不再陌生，甚至身边就不乏‘过劳死’的例子。”成都市第四人民医院的心理咨询师卢莲表示，随着经济的发展，如今“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者，且呈年轻化趋势，主要人群是30-40岁工作压力大的上班族和个体户。
卢莲表示，上班族长时间的劳累、紧张、焦虑会导致血压升高、心律失常，“过劳死”者死因多是急性心梗、脑出血、蛛网膜下腔出血等，死者死前一周往往有大量过繁、过重的身心压力。此外，学习压力过大、上网时间太长、应酬过多、作息无规律、缺少锻炼等因素也会导致“过劳死”。卢莲建议，身心压力过大的人，平时一定要管控好血压、血糖等风险因素。
律师：法律暂无“过劳死”认定，预防靠自己
针对“过劳死”在法律上一片空白，媒体记者采访了四川广力律师事务所律师曾兴圣。据曾律师介绍，目前，从政策保护角度讲，我国《劳动法》第三十六条规定了八小时工作制，平均每周工作时间不超过四十四小时。然而，不少单位根本没做到。《职工带薪年休假条例》2008年就通过了，但近十年过去了，在许多单位仍是一纸空文。“所以从现有法律规定来看，大多数过劳死都不能认定为工伤，只有在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的才可以视同工伤，”曾律师说，如果家属认为用人单位剥夺了劳动者的休息权，导致其过劳死，只能要求用人单位承担侵权赔偿责任。
“从单位来说，员工身心长期透支引发的过劳死的确较难认定，所以避免过劳死最主要还是得靠自己。”曾兴圣表示，会不会“过劳死”跟个人有特别密切的关系，现在有些人特别是年轻人没有养成健康的生活方式，平时不注重锻炼，长期睡得很晚，又连续加班不注意劳逸结合，时间长了难免会出问题。“不过，用人单位也要对员工多些尊重和人文关怀。”曾兴圣说，现在用人单位对员工使用有余而关怀不足，当引以为戒。
小贴士：如何避免“过劳死”
心理咨询师卢莲医生建议白领在平时的工作中避免过劳工作，尽量健康、规律地生活。有健康的生活方式，包括作息规律、饮食平衡和良好的运动锻炼习惯。在工作中，要适度休息，不能长时间工作和熬夜，养成良好的作息习惯。同时，在生活上，不抽烟喝酒，吃多种类食物，做到饮食平衡。在空闲时间，多做运动锻炼，争取每天锻炼一小时，既能够强身健体，又能够放松心情，缓解压力，做到工作与生活相平衡。
培养兴趣爱好，转移注意力。培养兴趣爱好，有利于放松自己，转移注意力，释放压力。有良好的社交活动，倾诉压力。开展社交活动，人与人交往，把压力对同伴倾诉，这样可以在一定程度上缓解压力，预防“过劳死”。
（责任编辑：千寻）
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