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感到绝望未必是坏事


发布时间:2016-12-05 10:13:23    来源于:CBF聚焦网

摘要:在心理学中,拥有细致情绪的人被认为展现出了“情绪粒度”。例如,阅读关于伊斯兰国(Islamic State)种种暴行的资料时,你或许会体验到不断升腾的恐怖或愤慨,而非笼统的糟糕之感。听说关于气候变化的信息时,你可能会在惊恐之余,因为一些物种即将灭绝而感到悲伤和遗憾。面对今年的总统竞选,你或许会诧异、愤怒,甚至是替候选人感到尴尬——这种情绪在墨西哥被称为“pena ajena”。

感到绝望未必是坏事

在心理学中,拥有细致情绪的人被认为展现出了“情绪粒度”。例如,阅读关于伊斯兰国(Islamic State)种种暴行的资料时,你或许会体验到不断升腾的恐怖或愤慨,而非笼统的糟糕之感。听说关于气候变化的信息时,你可能会在惊恐之余,因为一些物种即将灭绝而感到悲伤和遗憾。面对今年的总统竞选,你或许会诧异、愤怒,甚至是替候选人感到尴尬——这种情绪在墨西哥被称为“pena ajena”。

 

情绪粒度不仅与掌握丰富的词汇有关;还与更加细致地体验世界和自我有关。这会改变你的生活。事实上,有越来越多的科学证据表明,细致入微的情绪体验会给你带来好处,哪怕这些体验是负面的。一系列研究显示,细粒度的不快之感会让人得以更加灵活地调整自己的情绪,在面临压力时不那么容易饮酒过度,在被某人伤害时不那么容易猛烈地报复对方。

 

或许令人惊讶的是,高情绪粒度所附带的好处不只是心理上的。情绪粒度高的人还可能更长寿、更健康。他们看医生和用药的频率更低一些,因病住院的天数也更少。举个例子,能够更频繁地给自己的情绪归类、贴标签,并理解它们的那些癌症病人身上,有害炎症的程度会轻一些。

 

(责任编辑:丛梦)

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