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女人日常不宜多吃甜食 甜食催人衰老


来源于:求医网

摘要:吃甜食过多仅仅导致蛀牙、变胖而已?问题远远可不止这些——当体内积攒过多甜食时,身体内部就会开始被糖化,代谢会逐渐变慢,身体衰老速度也随之加快。

所以从现在开始,让我们学会巧妙吃甜食,在享受甜蜜的同时,也能维持身体的年轻态!
 
【你是嗜甜族吗】
 
我们每天常吃的甜食有:
 
●果酱:一勺果酱约含糖15克,每日最多吃2勺
 
●巧克力:1小块巧克力约含糖1克,每日最多吃10小块
 
●蛋卷冰淇凌:1个蛋卷冰淇凌约含糖10克,每日最多吃2个
 
●饼干:5块饼干约含糖10克,每日最多吃10块
 
●黑森林蛋糕:1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右,每日最多吃1块
 
如果你吃掉的甜食超过以上的量,你就是嗜甜族一员了,要严格地克制自己了!
 
【甜食族要警惕身体衰老信号】
 
最近总爱生病!
 
身体被过多糖分“甜蜜蜜”着,新陈代谢就会变慢,而且血液酸化,减弱了白血球对外界的抵御能力,身体各项机能下滑,急剧衰老,免疫力自然直线下降。
真头痛,妇科疾病又缠上身!
 
阴道内糖原增加,酵母菌大量繁殖,让细菌在阴道里“寄居”,导致私密处“加龄”,诱发妇科疾病。
 
不好,痘痘来了!
 
过多的糖分会导致胰岛素释放过度,继而皮脂腺分泌增加,细胞代谢出现衰老现象,你白皙的皮肤上出现了不速之客—痘痘!
 
蛀牙又多了一颗!
 
过多的甜食会破坏牙齿保护层,将其腐蚀,加速牙冠的老化,最后导致牙齿表露在外,疼痛无比。
 
哎呦,得心脏病啦!
 
甜食让血流变慢,并出现了堵塞血管的凝血块,从而造成血管出现老化现象,最后出现硬化。
 
温馨提示:大多数女人都爱甜食,那甜蜜的味道总能给人幸福的感觉。但是医学专家指出,过度食用甜食,虽然让你心情愉快,却会让健康亮起红灯。平时喜好甜食的人,由于自身免疫功能减退,患癌症机会比普通人高4~5倍。另外,研究还指出,每日食用的甜食中,所摄取的糖的总量应该控制在30~40克左右。因此,我们迫切需要那些既可以享受甜食,又能保鲜健康的秘籍。



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